برای آفت دهان چه بخوریم؟ این سؤالی است که برای اکثر بزرگسالان در برهه‌ای از زندگی ایجاد می‌شود؛ زیرا همه ما مزاحمت و سوزش آفت دهان را تجربه کرده‌ایم. برای بهبود روش‌های دارویی و تغذیه‌ای وجود دارد. در این مطلب از کلینیک دندانپزشکی دنو قصد داریم مؤثرترین مواد غذایی و دارویی برای درمان آفت را به شما معرفی کنیم. تا انتهای مطلب همراه ما باشید تا به جواب سؤال «برای آفت دهان چی خوبه؟» برسید.
آفت دهان چیست؟ آشنایی با مهم‌ترین علل آفت دهان
قبل از پرداختن به این موضوع که «برای آفت دهان چی خوبه؟ یا برای آفت دهان چه بخوریم؟» بهتر است در ابتدا با آفت دهان و علل آن آشنا شویم.
آفت دهان (Canker sores) یکی از مشکلات رایج دهانی است که بسیاری از افراد در طول زندگی خود با آن روبه‌رو می‌شوند. این زخم‌های دردناک معمولاً در داخل دهان، روی زبان، لثه و بخش‌های داخلی لب‌ها ظاهر می‌شوند و می‌توانند به شدت مزاحم و ناراحت‌کننده باشند. عوامل مختلفی می‌توانند باعث بروز آفت دهان شوند، از جمله:
- استرس
- آسیب‌های فیزیکی مانند بریدگی‌ها یا ضربه‌های کوچک به داخل دهان
- کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی
- مشکلات گوارشی
- تغییرات هورمونی
- استفاده از برخی داروها
در نظر داشته باشید که برخی درمان‌های دندانپزشکی از جمله ارتودنسی دندان ممکن است باعث ایجاد آفت با زخم در دهان شود. اگر به هر علتی دچار آفت دهان شدید، نگران نباشید. با رعایت یک سری نکات و استفاده از مواد غذایی و دارویی مناسب به راحتی می‌توانید آفت را درمان کنید.
تأثیر تغذیه بر آفت دهان؛ برای آفت دهان چه بخوریم و چه نخوریم؟
در حالی که برخی از عوامل فیزیکی و ژنتیکی می‌توانند در بروز آفت دهان نقش داشته باشند، تغذیه نیز عامل مهمی در تسکین یا تشدید این زخم‌ها است. برخی غذاها به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش التهاب کمک می‌کنند. در حالی که برخی دیگر ممکن است باعث تحریک آفت‌های موجود یا ایجاد آن‌ها شوند.
برای آفت دهان چه خوبه؟ غذاهایی که به درمان آفت دهان کمک می‌کنند!
یکی از روش‌های درمان آفت دهان استفاده از مواد غذایی و روش‌های سنتی است. مواد غذایی علاوه بر تأثیرات مثبت، اثرات جانبی مصرف داروها را در پی ندارد. جهت درمان آفت دهان در کودکان و حتی در زنان بارداری می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید. توجه داشته باشید که اگر به دفعات زیادی به آفت دهان مبتلا می‌شوید برای بررسی علت اصلی و درمان باید به پزشک مراجعه نمایید. روش‌های تغذیه‌ای برای کاهش و درمان آفت دهان عبارت‌اند از:
غذاهای غنی از ویتامین C؛ دشمن آفت دهان و تقویت سیستم ایمنی
ویتامین C یکی از ویتامین‌های ضروری برای سلامت عمومی بدن است و نقش بسیار مهم در تقویت سیستم ایمنی دارد. این ویتامین به دلیل خاصیت ضدالتهابی خود، در تسکین زخم‌ها و آفت‌های دهانی مؤثر است. در هنگام بروز آفت دهان، مصرف غذاهای حاوی ویتامین C می‌تواند به کاهش التهاب و تسریع روند بهبود زخم‌ها کمک کند. این ویتامین همچنین به بدن کمک می‌کند تا کلاژن تولید کند که برای ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده، از جمله بافت‌های دهانی، ضروری است. مصرف غذاهایی مانند موارد زیر می‌تواند به بهبود آفت دهان کمک کنند:
- پرتقال
- کیوی
- توت فرنگی
- فلفل دلمه‌ای
- بروکلی
این مواد غذایی به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان‌های قوی، از آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد به سلول‌ها جلوگیری کرده و فرایند التهابی را کاهش می‌دهند. برای افرادی که به طور مداوم با آفت دهان دست و پنجه نرم می‌کنند، گنجاندن این غذاها در رژیم غذایی روزانه بسیار مفید است.
توجه: در صورتی که آفت‌ها به طور مداوم یا شدید ایجاد شوند، مراجعه به کلینیک دندانپزشکی برای ارزیابی و درمان ممکن است ضروری باشد. زیرا آفت‌های مزمن می‌توانند نشانه‌ای از مشکلات جدی‌تر دهانی یا سیستم ایمنی باشند. جهت تشخیص علت اصلی می‌توانید از متخصصان کلینیک دندانپزشکی شبانه روزی شمال تهران به نام دنو دنتال کمک بگیرید.
غذاهای غنی از ویتامین B12؛ کلید درمان آفت دهان و بهبود سلامت دهان
کمبود ویتامین B12 یکی از علل رایج بروز آفت دهان به شمار می‌آید. این ویتامین نقش کلیدی در سلامت سلول‌های دهانی، تولید گلبول‌های قرمز خون و تقویت سیستم ایمنی دارد. به‌ویژه در افرادی که رژیم غذایی گیاهی دارند، کمبود ویتامین B12 می‌تواند منجر به بروز آفت‌های مکرر شود. ویتامین B12 به بهبود روند بهبودی آفت‌ها کمک کرده و از بروز زخم‌های جدید جلوگیری می‌کند. منابع غنی از ویتامین B12 عبارت‌اند از:
- گوشت قرمز
- مرغ
- ماهی
- تخم‌مرغ
- محصولات لبنی
افرادی که از کمبود این ویتامین رنج می‌برند، با مصرف این مواد غذایی می‌توانند از بروز آفت دهان جلوگیری کرده و روند بهبودی زخم‌های دهانی خود را تسریع کنند. علاوه بر این، ویتامین B12 برای سلامت عصبی و عملکرد مغز نیز ضروری است، بنابراین مصرف آن در کنار تقویت سیستم ایمنی، از جنبه‌های مختلفی برای بدن مفید است.
غذاهای حاوی روی؛ معدن طلای طبیعی برای بهبود سریع زخم‌های دهانی
روی (Zinc) یکی دیگر از مواد معدنی حیاتی است که به طور مستقیم در فرایند بهبود زخم‌ها نقش دارد. این ماده معدنی با تقویت سیستم ایمنی بدن، به کاهش التهاب و تسریع فرایند ترمیم بافت‌ها کمک می‌کند. روی به ویژه در بهبود آفت دهان بسیار مؤثر است، زیرا به ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده و تسکین درد ناشی از زخم‌های دهانی کمک می‌کند. منابع طبیعی روی عبارت است از:
- گوشت قرمز
- مغزها و دانه‌ها (مانند تخمه کدو)
- لوبیا و عدس
- صدف‌ها
مصرف این مواد معدنی به بدن کمک می‌کند تا سرعت بهبود آفت‌ها را افزایش دهد و از عفونت‌های احتمالی از جمله آبسه دندان جلوگیری کند. علاوه بر آن، روی به بهبود عملکرد عمومی سیستم ایمنی و مبارزه با عفونت‌ها نیز کمک می‌کند.
چای‌های گیاهی؛ تسکین‌دهنده‌های طبیعی برای آفت دهان
چای‌های گیاهی مانند چای بابونه و چای سبز خواص ضدالتهابی و تسکین‌دهنده دارند که می‌توانند در کاهش درد و التهاب ناشی از آفت دهان بسیار مؤثر باشند. چای بابونه به دلیل خاصیت آرام‌بخش و ضدالتهابی خود به‌ویژه برای تسکین آفت‌ها مفید است. این چای به کاهش تحریکات ناشی از زخم‌ها و تسریع بهبودی کمک می‌کند.
همچنین، چای سبز به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان‌های قوی می‌تواند از التهاب جلوگیری کرده و خاصیت ضدمیکروبی دارد که به جلوگیری از عفونت‌های دهانی کمک می‌کند. نوشیدن این چای‌ها نه‌تنها به تسکین درد کمک می‌کند؛ بلکه با داشتن خواص ضدباکتری و ضدویروس، از بروز مشکلات دهانی دیگر نیز پیشگیری می‌کند.
نوشیدن آب؛ راز رطوبت دهان و تسکین درد آفت‌ها
آب یکی از مهم‌ترین عناصر برای حفظ سلامت دهان و بدن است. هنگام بروز آفت دهان، خشک شدن دهان می‌تواند وضعیت را بدتر کند و درد و سوزش را افزایش دهد. بنابراین، نوشیدن آب به طور منظم بسیار مهم است. آب نه‌تنها باعث حفظ رطوبت دهان می‌شود؛ بلکه به شستشوی دهان از مواد تحریک‌کننده و باکتری‌ها کمک می‌کند.
در ضمن، آب به تسکین درد آفت‌ها کمک می‌کند و از خشکی دهان که ممکن است آفت‌ها را تشدید کند، جلوگیری کند. لذا مصرف روزانه و کافی آب برای افرادی که از آفت دهان رنج می‌برند، یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین روش‌های کمک به درمان است.
غذاهای نرم؛ بهترین انتخاب برای تسکین آفت‌های دهانی
زمانی که آفت دهان دارید، بهترین انتخاب برای تغذیه، خوردن غذاهای نرم و غیر تحریک‌کننده است. غذاهای سفت یا ترش می‌توانند به زخم‌های دهانی آسیب برسانند و باعث درد بیشتر شوند. به همین دلیل، بهتر است از غذاهایی استفاده کنید که به راحتی بلعیده می‌شوند و در دهان احساس ناراحتی ایجاد نمی‌کنند.
غذاهایی مانند سوپ‌ها، پوره‌ها و غذاهای نرم که فاقد مواد اسیدی یا تند هستند، برای کسانی که از آفت دهان رنج می‌برند، بهترین گزینه هستند. این غذاها نه‌تنها به آفت‌ها آسیب نمی‌زنند؛ بلکه به تسکین درد و تسریع روند بهبودی نیز کمک می‌کنند. برای جلوگیری از تشدید آفت‌ها، از خوردن غذاهای سفت و خشک که به زخم‌های دهانی فشار وارد می‌کنند، خودداری کنید.
غذاهایی که باید از آن‌ها پرهیز کرد! مواد غذایی تحریک‌کننده آفت دهان
در کنار اینکه برای آفت دهان چه بخوریم؟ باید به اینکه از چه مواد غذایی پرهیز کرد؟ نیز توجه داشته باشید. برای درمان آفت دهان و جلوگیری از تشدید آن، باید از برخی غذاها اجتناب کنید که ممکن است باعث تحریک زخم‌ها یا التهاب شوند. این غذاها شامل موارد زیر هستند:
- غذاهای تند و ادویه‌دار: غذاهای حاوی فلفل، پودر کاری و سایر ادویه‌های تند می‌توانند به شدت زخم‌های دهانی را تحریک کنند و درد را افزایش دهند.
- غذاهای ترش: مرکباتی مانند لیمو، پرتقال و گریپ‌فروت که دارای اسید زیادی هستند، به زخم‌ها آسیب‌زده و باعث تشدید درد و التهاب می‌شوند.
- غذاهای شور و نمکی: مصرف غذاهای شور مانند چیپس یا آجیل نمک‌دار منجر به خشکی دهان منجر می‌شود و زخم‌ها را بیشتر تحریک می‌کنند.
- غذاهای سفت و خشک: غذاهای سفت و خشک مانند نان خشک، بیسکویت‌ها یا چیپس می‌توانند به زخم‌های دهانی آسیب رسانده و احساس درد را تشدید کنند.
- غذاهای چسبناک و شیرین: شیرینی‌ها و شکلات‌ها ممکن است در نزدیکی زخم‌ها باقی بمانند و باعث تحریک آن‌ها شوند. علاوه بر این، قند زیاد می‌تواند خطر ابتلا به عفونت‌های دهانی را افزایش دهد.
- غذاهای داغ: غذاهایی که بسیار داغ هستند، ممکن است باعث سوختگی یا تحریک بیشتر زخم‌ها و افزایش درد شوند. بهتر است غذاها و نوشیدنی‌ها را قبل از مصرف کمی خنک کنید.
اجتناب از این نوع غذاها و انتخاب غذاهای نرم و ملایم احتمال دارد به کاهش التهاب و تسکین درد ناشی از آفت‌های دهانی کمک کند.
برای آفت دهان چه داروی بخوریم؟ درمان آفت با مصرف داروهای خاص
درمان آفت دهان معمولاً به ترکیبی از مراقبت‌های خانگی، تغییرات در رژیم غذایی و استفاده از داروهای موضعی یا خوراکی نیاز دارد. هرگز جهت درمان آفت دهان بدون مشورت پزشک از داروهای زیر استفاده نکنید. داروهای مؤثر برای درمان آفت دهان عبارت‌اند از:
- پمادهای کورتیکواستروئیدی: داروهایی مانند هیدروکورتیزون یا تریامسینولون که به صورت پماد یا ژل برای کاهش التهاب و تسکین درد آفت‌های دهانی استفاده می‌شوند.
- داروهای بی‌حسی موضعی: بنزوکائین یا لیدوکائین برای تسکین موقت درد آفت‌ها بسیار مؤثر هستند.
- داروهای ضدویروسی: اگر آفت‌ها ناشی از عفونت ویروسی باشند، ممکن است پزشک داروهای ضدویروسی مانند آسیلوویر را برای جلوگیری از گسترش عفونت تجویز کند.
- آنتی‌بیوتیک‌های موضعی: اگر آفت دهان به عفونت‌های باکتریایی تبدیل شود، پزشک ممکن است آنتی‌بیوتیک‌های موضعی مانند موپیروسین یا تری‌متوپریم-سولفامتوکسازول را برای کاهش عفونت تجویز کند.
- دهان‌شویه‌های ضدالتهابی: دهان‌شویه‌هایی که حاوی مواد ضدباکتریایی یا ضدالتهابی مانند کلرهگزیدین هستند، به کاهش عفونت‌های دهانی کمک می‌کنند.
- درمان آفت دهان با دیفن‌هیدرامین: دیفن‌هیدرامین یک داروی ضد حساسیت است که به تسکین درد و التهاب آفت دهان کمک می‌کند.
در صورتی که آفت‌های دهان به دلیل آسیب به بافت دهان و لثه در طی درمان‌های دندانپزشکی مانند ایمپلنت دندان ایجاد شده باشند؛ مشاوره با پزشک یا دندانپزشک برای انتخاب درمان مناسب ضروری است.
درمان آفت دهان در کلینیک دندانپزشکی دنو
آفت دهان یک مشکل رایج است که می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد، اما با رعایت رژیم غذایی مناسب و مصرف داروهای مؤثر، به سرعت درمان خواهد شد. در این مطلب سعی کردیم به سؤال شما عزیزان که برای آفت دهان چه بخوریم؟ با زبانی ساده پاسخ دهیم. مصرف غذاهایی که حاوی ویتامین C، B12 و روی هستند، به تقویت سیستم ایمنی بدن و تسریع روند بهبودی کمک می‌کند. همچنین، اجتناب از غذاهایی که ممکن است باعث تحریک آفت‌ها شوند، منجر به تسکین درد و التهاب می‌شود. در صورتی که آفت‌ها به طور مداوم یا شدید بروز می‌کنند، مراجعه به کلینیک دندانپزشکی معتبر برای ارزیابی و درمان دقیق‌تر توصیه می‌شود.
کلینیک دنو دنتال از متخصصان با تجربه و ماهر تشکیل شده است. متخصصان دنو دنتال به صورت شبانه روزی در خدمت شما هستند تا مشکلات سلامتی شما را برطرف نمایند. جهت مشاوره با متخصصان و رزرو وقت با دنو دنتال تماس بگیرید. راه‌های ارتباطی دیگر با ما عبارت است از:
- آدرس کلینیک: بلوار اندرزگو، طبقه دوم ساختمان شیرینی نیشکر، پلاک 66
- ایمیل: info@deno-clinic.com
رهایی همیشگی از آفت دهان با متخصصان دنو دنتال!
سؤالات متداول
1. آیا مصرف لبنیات برای آفت دهان بی‌خطر است؟
بیشتر محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و ماست بی‌خطر هستند و حتی می‌توانند اثر تسکین‌دهنده‌ای داشته باشند. از پنیرهای ملایم و غیر اسیدی استفاده کنید و از افزودن میوه‌های اسیدی به ماست خودداری کنید.
2. آیا خوردن شکلات باعث ایجاد مشکل در زخم و آفت دهان می‌شود؟
شکلات حاوی کافئین و شکر است که به طور بالقوه می‌تواند زخم‌های دهان را تحریک کند. معمولاً بهتر است مصرف شکلات را محدود کنید، به خصوص اگر متوجه شدید که باعث ایجاد ناراحتی می‌شود.
3. امکان درمان آفت دهان با عسل وجود دارد؟
عسل به دلیل خواص ضدالتهابی و ضدباکتریایی خود می‌تواند به تسکین درد و کاهش التهاب آفت دهان کمک کند. استفاده موضعی از عسل بر روی زخم‌ها می‌تواند روند بهبودی را تسریع و از عفونت‌های احتمالی جلوگیری کند.
4. آیا غذاهایی وجود دارند که می‌توانند به بهبود زخم و آفت دهان کمک کنند؟
غذاهای غنی از ویتامین B12، آهن و روی می‌توانند به روند بهبودی کمک کنند. خوردن سبزیجات برگدار، گوشت بدون چربی و غلات غنی شده را در نظر بگیرید. همچنین غذاهایی با خواص ضدالتهابی طبیعی مانند زردچوبه و عسل ممکن است مفید باشند.
5. چگونه غذاهای شور بر آفت دهان تأثیر می‌گذارند؟
غذاهای شور می‌توانند باعث ایجاد احساس سوزش و تحریک بیشتر زخم‌های دهان شوند. عاقلانه است که مصرف غذاهای پر سدیم مانند تنقلات فراوری شده، گوشت‌های پخته شده و آجیل‌های نمکی را تا زمانی که زخم‌ها بهبود می‌یابند، محدود کنید.
